ile mozna

to wiec jeszcze raz mam opuszczac do 1/4 zasiegu ramion ciezarem o 20kg niz normalnie ?? i jakie to efekty ile wiecej na miesiac mozna brac ??;> ale odzywki warto jest brac ;>

No d**** to mało powiedziane. Ile razy można mówic ze masz wypełnic ankiete CAŁA?? CAŁA to znaczy w kazdym punkcie musisz napisac to o czym jest pyt. Ogarnij sie troche chłopie....

NIE POWIEM CI ILE CM MNIEJ MAM W PASIE NP. PO 20 DNIACH BIEGANIA. TAK JAK CZYTAŁES NIE MOZNA POZBYC SIE TK. TŁUSZCZOWEJ TYLKO Z DANEGO MIEJSCA. BIEGI POZWALAJĄ NA POZBYCIE SIĘ TK TŁUSCZ. Z CAŁEGO CIAŁA POD WARUNKIEM OCZYWISCIE PRZESTRZEGANIA DIETY I SYSTEMATYCZNYCH TRENINGOW. TAK WIEC JEZELI NIE MASZ ŻADNYCH PRZECIWWSKAZAN ZDROWOTNYCH TO NAPRAWDE [...]

zależy ile do spalenia 7-Phenylo Stack działa inaczej niż tyro albo black bombs - ma za zadanie ograniczyć łaknienie i nakręcić metabolizm, nie jest typowym termogenikiem palącym tłuszcz poprzez podniesienie temp dlatego można go dodać do innych tylko że to już mocne połączenie , raczej na koniec wycinki gdzie zostało niewiele do wycięcia ale jest [...]

[...] szła.. Aktualnie jest 3500kcal zapotrzebowanie mam około 3100 wejść od razu na 2700kcal czy stopniowo zmniejszać? Planuję 4 tyg tej krótkiej redukcji jedzenie dużej ilości posiłków tak zaczyna mnie już męczyć przy braku efektów. może redukcja pójdzie lepiek tylko nie wiem ile jest w tym prawdy że nie strace wcale mięśni tylko sam tłuszcz..

[...] i będą efekty. Z czasem jednak trening się wydłuża, bo większy mięsień musi mieć większe bodźce. Tymczasem Piotr mówi, że jego treningi mają 20-40 min. To początkującego ile? 10min.? W sumie to znam osoby, które dłużej się przebierają w szatni niż Piotr trenuje. Jak to rozumieć? Jedyną sensowną kwestią wydaje mi się duża liczba dni [...]

[...] po i przed treningowy to nie ma problemu :) posiłek 6 również czy w posiłku 7 można w zamian zrobić sałatkę owocową zrobić?? Ja przeważnie lubię ćwiczyć wieczorek ok 20 to ile trzeba odczekać po zjedzonym bananie aby zacząć ćwiczyć i po skończonych ćwiczeniach?? I następne pytanie kiedy należy zjeść 7 posiłek skoro niedawno był trening i [...]

[...] (Fastum + Ibuprom). Nie będę go forsował do następnego weekendu (zero biegania, a przy siłowym treningu na szczęcie nie boli - nogi robię w czwartki . A pytanie brzmi - ile jeszcze dni brać Ibuprom i smarować żelem ? Drugie pytanko - rozumiem że w najbliższy weekend znów można biegać, ale że rozważne umysły sugerują zakończenie biegania przy [...]

przydałoby się zjadać około 500g jednak to zalezy od tego jak wyląda całość Twojej diety i ile spożywasz produktów zakwaszających. Powiem jedno można oszczędzać na białku kaszy ryżu nie oszczędzaj na warzywach i zdrowych tł dobra rada

Można też skorzystać z kalkulatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Napisz proszę, jaką macie aktywność na co dzień, np. praca siedząca czy fizyczna, jak ciężka oraz ile tych treningów jest na tydzień, żeby to jakoś ocenić. Albo wpisz obliczenia ze wzoru i w czym jest problem, to pomożemy.

[...] zdrowego rozsądku i racjonalnego żywienia.Mama nie musiała nam podtykać łyżeczki z papu i mówić "jedz synku będziesz wielki".Po wojażach na siłowni wsuwamy tyle ile potrzeba i uwierz mi że tak jak to wcześniej przedstawiłem jeżeli chodzi o bilans kaloryczny.Oczywiście nie taka jest droga dla wszystkich.Tylko indywidualne podejście do [...]

No, pocieszające te Wasze posty. Twardo trenuję i o ile w stójce sobie jakoś radzę, to w parterze cały czas "kuleję" - ALE o dziwo każda poprawna technika sprawia mi dużą radochę. Jeszcze jedna sprawa. Chodzi mi o jakąś pozycję książkową, naturalnie nie do nauki, bo z książek to najwyżej matematyki można się nauczyć. Interesuje mnie książka, [...]

Nie mozna zakladac z gory ile spalisz tkanki tluszczowej, wszystko zapsane jest w genach!! Ale jezeli bedziesz sie stosowal do rad podanych wyzej przez kolegow, zapewniam ,ze z efektow bedziesz napewno zadowolony! Pozdraiwma

[...] treningów dziennie!!! Jeśli jeszcze robisz to kilkia razy w tyg to przesada max i za niedługo poważnie się przetrenujesz, albo złapiesz jakąś kontuzje. Po pierwsze - napisz ile razy w tyg masz boks. Po drugie - na obecnym etapie doświadczenia 1 trening dziennie jest totalnie wystarczajacy. Mozna do tego dodac powiedzmy 2, 3 razyw tyg bieganie [...]

Wszystko byłoby dobrze gdybyś opuścił zdanie, że za niedługo szkoła, aż strach pomyśleć:D Wracając do tematu na ile takich porcji wystarcza tej ,,pasty" bo można tak nazwać .

zmacek, nie wiem ile jego walk widziales, ale: 1) nigdy nie oceniaj zawodnika na podst. jednych zawodow 2)tym bardziej jesli uwazasz ze spoko kolezka to powiniennes zachowac tego typu uwagi dla siebie lub wezszego grona - wiesz, takie zwykle fair play 3) to moze jak znowu go spotkasz podejdz i mu powiedz: "wiesz co, spoko z Ciebie kolezka, [...]

[...] nie podoba to mozna wykasowac,zeby potem nie było że ktos to odbiera tak że ja tu w strone firmy zarzucam jakąś agresje i zarzuty bo tak nie jest.Krytyka jest dozwolona,o ile krytyka ta miesci sie w granicach normy,a od stawiania zarzutów to ja nie jestem.Jednakże faktem a nie mitem jest że Olimp te dawki zaleca wysokie w porównaniu z innymi [...]

a ile gdzieś mogą kosztować i gdzie można kupić walizki itp?? i w jakie dni najlepiej cwiczyć strongem?? Siłownia w poniedziałek,środę i piątek

No na teście na pewno nie pójdzie do góry ;) jak już to spadnie, albo utrzyma się. Przynajmniej tak zazwyczaj jest. Inna sprawa to taka, ile razy w życiu badales SHBG? Bo nigdy z jednego wyniku nie wyciąga się wniosków. Czasem różne hormony wychodzą dziwnie wysoko, lub dziwnie nisko w wyniku różnych procesów w organizmie. Dopiero jak seria wyników [...]

No na teście na pewno nie pójdzie do góry ;) jak już to spadnie, albo utrzyma się. Przynajmniej tak zazwyczaj jest. Inna sprawa to taka, ile razy w życiu badales SHBG? Bo nigdy z jednego wyniku nie wyciąga się wniosków. Czasem różne hormony wychodzą dziwnie wysoko, lub dziwnie nisko w wyniku różnych procesów w organizmie. Dopiero jak seria wyników [...]